そのときどきに私が感じたことや思いなどを書き綴っています。

「動き」のトレーニング(3142)

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一昨日出ていた雨予報は、今回も関係なかったみたいです(笑)。

これで、今日も1日がんばって練習できることは嬉しいですね。

特に最近は遠方から参加してくれる選手も多いので、

雨で練習が制限されないことは大変ありがたいと思います。

さて、今回のキャンプの「テーマ」は、「動きのトレーニング」です。

「動き」をトレーニングしていくために、まず理解しておくことは、

「良い動きとは何か」です。

「良い動き」とは、「身体動揺が少ない」、「美しい」などと定義できますが、

「無駄な動きがない」ということです。

そうは分かっていても、具体的に「無駄な動き」を省いていくのは大変ですね。

トレーニング指導では、かなり緻密に計画して進めていきますが、

それを全員にというわけにはいきませんので、

今回は、多くの子どもたちにとって「無駄」の多い、

「手首の動き」、「胴体の動き」、「股関節の動き」

を少しでも改善するための練習を計画し、

具体的にやらなければならいことについても、(ちょっとだけ?)厳しく指導しています。

まずは、まずは、こうやって「身体動作」の改善に取り組む必要があります。

うまく「身体動作」が行えないのに、

実際のプレーを「思うように」とはいきませんね。

だから、まずは身体ができる限り「良い動き」になるように練習する必要があるわけです。

次のステップは、「フットワーク」です。

テニスはネット型のスポーツではもっともコートの広いスポーツです。

それだけ「フットワーク」の重要性が高いわけです。

でも、なかなか「フットワーク」の練習だけに取り組むというのは難しいですね。

そこで、今回のキャンプでは、

スタンス、スライディング、切り返しに重点を置いて指導しています。

まだまだ筋力的にも未熟な子どもたちですが、

「良い動き」をトレーニングすることで、

それをカバーすることができるようになってほしいと思います。

そして、これは一番大切なことですが、

「良い動き」は、「メンタルコントロール」を高める効果があることを理解することです。

少し前に、

「『身体が心をコントロールする』という考え方もあります。

『動きの強さ』や『「姿勢』を『意識』してコントロールするようにすると、

『強い心』が作られるということです。」

と書きました。

それをちゃんと実践するということです。

人間は、心の状態が動きに現れます。

子どもたちは特にそうです。

それを、自分の力が発揮できるようにコントロールすることを学んでほしいと思っています。

そのためには、

「姿勢」、「声」、「構え」などを意識してコントロールすることで、

ミスや思うようなプレーができないことで

「心が萎えていくのを抑えること」

を実感することが大切になります。

そんな練習をしていこうと思っています。

昨日の練習では、多くの子どもたちが、

マメを潰したり、傷んだりしましたが、

それくらいがんばって練習しているということです。

そうやってひたむきに練習している姿を見ると感動しますね。

「動き」も大変良くなっていますが、

問題は、それをすぐに忘れてしまうことです。

それを忘れないように、

暑さもちょっと厳しいですが、気合いを入れて練習します!


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