そのときどきに私が感じたことや思いなどを書き綴っています。

シャウトの効果(3314)

DSC_1773.jpg


昨日の練習では「打ち込み」の練習を中心に練習しましたが、

まだ十分に「声」が出ないことが気になります。

これは、何度も言っていることですが、

ただ恥ずかしいのか、日本人の気質なのか、それはよく分かりません。

ちゃんと「声」を出すことの効果について、理解していないことが原因かもしれません。

「声」を出してボールを打つことは、「シャウトの効果」と言って、

効果的に筋力を高めたり、瞬発力を高めるために有効です。

もっと詳しく説明すると、

「シャウトの効果は自発的なかけ声として、投擲・重量挙げなどの各種スポーツ場面において積極的に活用されます。

また、日常生活動作での立ち上がりや荷物の持ち上げ動作時においても、筋力発揮時に発声することがよくあります。

自発的な掛け声と筋力の関係については、掛け声を伴った筋力発揮が最大筋力を増大させることが報告されています。」

ということです。

で、実際に「声」を出した時とそうでない時の筋力を測定してみると、

「若年者も高齢者も、シャウトのある・なしにおいて有意差があり、シャウトの効果が認められた。

シャウトの効果の変化率は高齢者で大きく、若年者と比較し有意差がみられた」

という結果が報告されています。

そして、

「シャウトの効果は、体幹の固定性が掛け声による腹圧上昇で高まるため四肢の筋力が発揮しやすくなること、

大脳皮質が掛け声により賦活されるなど、いくつかの要因が作用し起こる」

と考察さています。

まあ、とにかく、ちゃんと効果があるということです。

なのに、これを有効に使わないことをもったいないと思うわけです。

だから、これからもちゃんと「声」を出して「打ち込むこと」を指導していきます。

でも、

「シャウト効果の変化率は高齢者で大きく、若年者と比較し有意差がみられた」

というのはちょっと気になるなあ。

そういえば、立ち上がったりする時に、「声」を出すことが多くなってきたような気がする。

高齢者になって、より効果的に「シャウトの効果」を使うようになってきたのかもしれない。

ま、でも「声」は元気な証拠でもあるので、

これからも気合いで「声」を出していきましょう!


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