そのときどきに私が感じたことや思いなどを書き綴っています。

構えを訓練する(3401)

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人の筋肉は「感情」と強いつながりがあるので、

その「構え」というか、姿勢や表情などからその人の気持ちが分かります。

例えば、「悲しい」という気持ちになった時、

うなだれて、背中は丸く、肩は沈んでいます。

逆に、「明日はディズニーランドだ!」というような嬉しい気持ち(私は気持ちが沈みますが・・・笑)になると、

背中はピンと張り、胸を広げ、活気ある表情になったりします。

こうした行動は誰かに教えてもらうものではありません。

小学校の授業で、

「いいですか皆さん!悲しい時にはうなだれて、背中は丸く、肩を沈めましょう!」

なんて教えられたということはないでしょ?

もし、あったらちょっと怖い気がしますが・・・。

これは、人間が元々持っている感情行動反応と呼ぶべきもので、

それは未開の人たちとも共通で、そうなるように作られているということですね。

だとすると、何も気にせずに放っておくと、

大切な場面でミスをすると、悲しい気持ちになって、そういう行動をとってしまいます。

そうなると、その悲しいという気持ちはより心に大きくなり、

体に力も入らず、動きはますます悪くなって、

まったく自分のテニスができずに終わることも多いわけです。

だから、子ども達に試合後に感想を聞くと、

「自分のテニスができませんでした」となるわけです。

そうなってしまった原因は「自分にある」ことに気づかなければなりません。

悔しい思い、悲しい思い、怒り、憤り、そんな気持ちになった時、

自分の身体をコントロールできる人、

それが「構え」をちゃんと作れる人です。

もちろん簡単ではないですよ。

人は理性よりも本能が勝ります。

「嫌だ!」と思う時に、勝手に身体が反応してしまうことを容易に抑えることはできません。

だから、「構え」です。

自分の嫌な気持ち、悲しい気持ちを抑え込むためにもっとも有効な方法です。

これは、少しでも本能に打ち克つための訓練として続けていくことが大切で、

素晴らしい効果があります。

そんな意識を持って練習できるといいですね。


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コメント
No title
こんにちは。いつもありがとうございます。

確かに悲しいときは前傾姿勢になってます。

逆にうれしいときは背筋がピンと張ってます。

毎日元気でいるためにも姿勢は意識していきたいですね。ありがとうございます。
2016/02/15(月) 05:37 | URL | ryouji #rnOOHaAs[ コメントの編集]
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