そのときどきに私が感じたことや思いなどを書き綴っています。

ミスを数える(3415)

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ラリーの精度を高めるためには、「集中力」が何よりも大切です。

でも、いつもいつもできるかというと、それはちょっと難しいですね。

そういう時に、「ミスを数えること」は効果的です。

多くの場合、練習では「ミスに対する意識」は高くはありません。

だから、ミスをしても平気だし、どんなミスをしたのかもちゃんと覚えてはいません。

ターゲットを置いてドリル練習することで集中力が高まると言われることがありますが、

検証の結果あまり効果がないことの方が多いということが分かっています。

単なるターゲットテニスになるのではなく、

インコートの「意識」を高めることが何よりも大切だからです。

「ミスを数える」ことで、「ミスに対する意識」は格段に高まり、

ミスを明確に記憶し、それによって実際にミスは少なくなります。

きっと、それが「自分が絶対にミスをしないよう」に強く「意識」した時の「ベース」になります。

その「ベース」のレベルを上げていくことで、ラリーの精度も上がり、

相手に攻撃されにくい展開を作ることができるようになります。

でも、実際の練習では、その「ベース」を「意識」しないで、ただ強く打ったり、

雑にプレーしたりすることが多いので、

実際の試合とは大きく異なる打球になってしまいます。

そういう練習はあまり効果はないですね。

だから、「ミスを数えてみよう」ということです。

もっと簡単にいえば、「ミスを記憶するように心がけよう」ということです。

たったそれだけのことで間違いなくミスは減ります。

「意識」が変わるからです。

そのことを理解すれば、

自分がどれくらいの集中力で臨んでいるのかも計ることができますね。

これがいい練習です。

心がけひとつで、「意識」の持ち方で練習の良し悪しは決まってしまう、

そのことを忘れないで練習してほしいと思います。


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