そのときどきに私が感じたことや思いなどを書き綴っています。

トレーニングプログラム(3494)

DSC_5694.jpg


来週来るプロテニス選手のための「トレーニングプログラム」を考えています。

この「トレーニングプログラム」の作り方にはたくさんの方法があって、

それぞれのトレーナの考え方によってみな違います。

もちろん、自分では良いプログラムだと思っていても、

相手もそれなりの知識や経験があって、自分なりの考えを持っているので、

それを超えて納得してもらえなければ指導はできないわけです。

なので、私は「自分の考えはこうだ」というものをちゃんと説明し、

ひとつひとつを丁寧に順を追ってやってもらうことを大切にしています。

初めて会って、「さあ、これをやってごらん」というようにはしないと心がけているということです。

そして、トレーニングの順番には気を使います。

トレーニングの目的は、やっている競技のパフォーマンス向上にあるので、

そのために何が必要なのかということを、長い時間を掛けて確認し、

動きやフォーム、感覚などの問題点を改善するプログラムを優先させます。

特に、この「感覚」を変える、改善するということには大きな注意を払います。

これがうまく行っていないのに、出力(筋力)を高めてもあまり効果がないことが経験的に分かっているからです。

プロを指導する時はいつでも緊張します。

それで飯を食っているので必死に自分を高めようとします。

目標意識も高いです。

そういう選手に納得してもらえるためには、

どのようなプログラムが良いのかをいつも以上に必死に考えなくてはなりません。

でも、この緊張感が新しいアイディアを閃かせるきっかけにもなるので、楽しい時間でもあります。

能力を向上させ、より大きな舞台で活躍できるために少しでも役立つプログラムを、

楽しみながら考えていこうと思います。


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