そのときどきに私が感じたことや思いなどを書き綴っています。

リズムよく動く(3587)

DSC_9656.jpg


動きには「リズム」があります。

だから、「リズムよく動け!」と何度も言われますね。

ただこれを勘違いして、ただ細かく動けばいい、

というふうに考えてしまいますが、

そうではないです。

テニスのように相手のいるスポーツでは、

相手の打つボールに対して、

素早く的確に対応できるように動く必要があります。

その時、体が素早く動けるようにちゃんと準備と言うか、

筋肉が反応しやすいようにしておくということです。

筋肉は動き出す前に少し反対の方向に動かしてやると素早く動きます。

垂直跳びで、跳び上がる前に沈み込むのと同じです。

ボレーの直前のスプリットステップのように、

ちょっとジャンプして沈み込んでみると、

素早く動けるということです。

そのために上下に小刻みに動く必要があるので、

それができていないと「リズムよく動け!」と怒られるわけです。

でも、これがなかなかできないんですね。

なんせ、相手のボールに対応しなければならない動きなので、

どう動いたらいいのかわからないからです。

そういうことがちゃんとできない人は、

まずは打った後に構えることを強く意識してみるといいと思います。

動きの悪い人は、ラケットをダラっと下げたり、

打った時の姿勢のまま止まってボールを見ていたりします。

これでは素早く動けませんね。

そして、いつもセンターに動くことを意識することです。

「次に動く」ことを意識すると、

筋肉の反応が良くなるので、

素早く対応できるようになります。

そんなことを辛抱強く訓練すると、

動きのムダが少なくなって、対応力が上がります。

そうやって動きの中での体力も向上してきます。

頑張りましょう!


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