そのときどきに私が感じたことや思いなどを書き綴っています。

ケガに強い身体(3654)

DSC_2288.jpg


スポーツにケガはつきものです。

私は野球のトレーニングも指導しているので、

甲子園に向けての試合が近づいてくるこの時期は、

それがとても気になります。

もちろん、人によってケガに強い、弱いがあって、

できるだけ「ケガに強い身体」になるようにトレーニングを指導します。

多くの人は、「ケガに強い身体」というと、

大きな筋肉があって、筋力も高い身体を思い浮かべると思いますが、

実はそうではありません。

もちろん、柔軟性の高い身体というのも大切ですが、

それよりも大切なことがあります。

それは、身体に対する「ケアの意識」です。

ケガをする、というのはスポーツでは避けては通れません。

大切なことは、ケガをした時にどう対処するのかということで、

その「意識」をいつも持っているということです。

その「意識」の高い選手は、練習後のストレッチは欠かしません。

違和感を感じる部位をアイシングすることも迅速に行います。

関節や筋肉の柔軟性に気を配り、

日常的に動きの可動域のチェックをします。

そういう「意識」の高まりが、身体の異常をいち早く察知し、

大きなケガにつながる可能を低くします。

そう、「ケガに強い身体」というのは、

鎧のような頑丈な身体ではなく、

柔軟性に富み、いつも身体の状態に気を配る「意識」によって作られていく、

ということを覚えておいてほしいと思います。

さ、ストレッチしよ。


Clip to Evernote
人気blogランキング参加中!
にほんブログ村 テニスブログへにほんブログ村
関連記事
スポンサーサイト
コメント
コメントの投稿
[Font & Icon]
管理者にだけ表示を許可する
プロフィール
「スポーツは、”愛”だと思う…」

大島コーチ

Author:大島コーチ

テニス、トレーニング、スポーツ科学など、詳しくはウェブサイトをご覧ください。
WORKS
カレンダー
05 | 2017/06 | 07
- - - - 1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 -
最新記事
最新コメント
最新トラックバック
カテゴリ
月別アーカイブ
リンク
このブログをリンクに追加する
QRコード
QR
キャンプ&イベント案内
  • テニストレーニングキャンプ案内

  • ■「テニストレーニングキャンプ19・サマー」
    8月12日(土)~15日(火)
    開催決定!
    このキャンプは「向上心」や「意欲」を育てることを目的として、「意識が変われば世界が見える」をスローガンに、「Hard on yourself・・・どこまで自分に厳しくなれるのか」をキャンプテーマに、大きな夢を持って、テニスに取り組むことができるようにプログラムされています。

  • テニスコーチングセミナー案内

  • <テニスコーチングセミナー20>
    ■本年秋に開催予定です
    ■遠方からの参加者のために無料宿泊所を用意しましたので、気軽に参加してください。
    自分のコーチング技術を磨き、自信を持って指導することができるように「テニスコーチングセミナー」を企画しました。テニス技術はもちろんのこと、コーチング論やコミュニケーション論、トレーニングに関することまで、テニスを教えるにあたって必要だと思われる内容をできるだけ広い範囲で網羅しています。

  • <ロングウッドジュニアテニス>
    無料体験レッスン受付中!(随時)

  • <レーニング科学研究所>
    トレーニング受講者募集中!


  • SNS
    Nobuhiro Oshima


    tslabo_gtnをフォローしましょう