そのときどきに私が感じたことや思いなどを書き綴っています。

メンタルウォーミングアップ(2898)

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昨日は名古屋も大雪で、大会は延期になりました。

今日も残雪などの影響で、開催が危ぶまれますが、

朝練は行う予定です。

路面も凍結しているので、

無理に朝練をやる必要は無いのかもしれませんが、

試合前の朝練は大変大切なので、

基本的には行うようにしています。

なぜ朝練が必要なのかというと、

試合の時に体が十分に動くようにという、

身体的なウォーミングアップの意味合いはもちろんあります。

しかし、もっとも大切なことは、

「メンタルウォーミングアップ」です。

ちょっと前に、

「大切な試合の前になると、その不安の大きさに負けて、

調子を崩したり、精神的に追い込まれる子は多いものです。」

と書きました。また、

「自分が出たくてエントリーしたはずなのに、

試合前になると緊張したり、

怖くなったり、嫌な気持ちになります。」

とも書きました。

試合が楽しくて楽しくて仕方なくて出かける、

ということはあまりないということです。

そういう「嫌な気持ち」を払拭するには、

身体を動かすことが最も効果的です。

そして、朝、眠くて、嫌な気持ちで、

体も思うように動かなくても、

それを無理にでも気合いで揺り起こし、

動いてみること・・・

それが、身体にも、心にも大変良い影響を及ぼすということです。

だから、朝練をがんばるんですね。

それはコーチも同じです。

正直に言えば、今日の朝練でも、寒いし、眠いし、

できればやめにしたいという気持ちがあります。

それを気合いで振り払うために、

嫌でも早く起きて、出かける準備をして、

ブログも書いて、

気合いを高めます。

それは、子どもたちにも負けないウォーミングアップです。

道路の凍結が心配ですが、

みんなが試合で力を発揮できるように、

がんばってサポートしたいと思います。


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